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4 Classic Zitate Sie Lektionen zu unterrichten Über Getting Past Wut

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Wut ... das schärfste zweischneidiges Emotion je erlebt werden.

4 Classic Zitate Sie Lektionen zu unterrichten Über Getting Past Wut

Es befindet sich auf einmal, erfüllt uns mit einem Gefühl der Leidenschaft, sein Recht, Macht und schwingt das Schwert der Gerechtigkeit.

Und auf der anderen - es zerstört unsere Beziehungen, vergräbt die reale es weh Fahren und führt uns an und sagen Dinge tun, die wir für am Ende zahlen über Jahrzehnte!

Und wenn Sie dies lesen, ist es wahrscheinlich, weil Sie diese letzte Ausdruck das Beste bekommen lassen habe - und tun das Schlimmste - Sie. Oder vielleicht ist es, weil Sie in einem Geschäft, intime oder familiäre Beziehung mit jemandem, dessen Zorn sind scheint außer Kontrolle geraten zu sein.

Und macht dir das Leben Elend.

Die Auswirkungen der Wut ist allgemein zu spüren. Aber wir alle zum Ausdruck bringen es einzigartig. Vielleicht bist du die Art von Person, deren Zorn leicht gedreht wird, wie das Umlegen eines Schalters auf. Null auf 100 in weniger als 2 Sekunden.

Oder vielleicht sind Sie die Art von Person, deren Wut langsam ist wie steigende Bit Lava Burst für Stück, nach und nach, nur einen Zoll zu einem Zeitpunkt, bis BOOM! - Ein Vulkanausbruch. Es könnte sogar Sie überraschen.

So oder so, wenn Ihr Zorn nicht konstruktiv kanalisiert wird, kann es verheerend auf Ihre Liebesbeziehungen, zukünftige Chancen und alle um Sie herum anrichten.

Aber wenn Sie Ihre Wut in einen konstruktiven Ausdruck und konstruktives Handeln kanalisieren kann, kann es Ihnen helfen, enorme positive Veränderungen in Ihrem Leben zu machen, verbinden mehr authentisch mit, die Sie lieben, aufstehen zu Unrecht, und das Modell zu denen um Sie, was es ist zu ein Leben der Wahl.

Der Schlüssel ist natürlich, ist die Fackel am Anfang zu fangen und dann in dem Moment kanalisieren Ihre Wut, wenn es Oberflächen - so dass Sie Meister der Hitze werden eher als sein Opfer.

Diese folgenden Zitate können Sie genau das tun zu helfen.

1. Wut oder Frieden für den Geist?

Wut trübt Ihren Fokus.

Anger Intensität ergreift Ihren Geist und Sie starten von Möglichkeiten, zu fantasieren, schlagen alles in Ihrem Weg zu revanchieren und Hulk-zertrümmern.

Dieses Gefühl der zerstörerischen Kraft fühlt sich gut in Ihrem Körper im Moment; es ist anregend. Aber natürlich ist es nicht die Macht, die Ihre höchsten Ziele dauert oder dient.

Weil danach - nach der Zerschlagung - was werden Sie mit gelassen werden?

Wie Ralph Waldo Emerson sagt:

"Für jede Minute, bleiben Sie wütend, Sie 60 Sekunden der Ruhe geben."

Und unsere besten Entscheidungen nur kommen, wenn wir mit einer echten Wahl sind - was ist, wenn wir nicht in der Nähe von Wut geworfen werden.

Es liegt an Ihnen, was zu konzentrieren.

2. Positivität Schwächt Wut

4 Classic Zitate Sie Lektionen zu unterrichten Über Getting Past Wut

Wenn Sie wütend sind, filtert Wut alles. Die Welt wird eine Provokation. Ein Ärgernis. Treibstoff für Ihre Wut. Ein sulpher-Bereich der Negativität.

Wut schürt Ihr Blut - und im Moment kann man nicht das positive sehen, obwohl es vor Ihren Augen richtig sein könnte.

Es ist, als ob Sie die Welt durch nur ein Auge suchen. Und es sieht nur das Schlimmste in allem.

Und so Ihre Intelligenz leidet. Ihre Entscheidungen werden begrenzt. Ihre Freiheit Ihren nächsten Zug zu wählen, ist erschüttert.

Wie lange könnte es dauern, mit dem höchsten Ziele neu auszurichten auf die beste und sympathischste Version von sich selbst zu werden? Und sympathisch, wohlgemerkt, nicht nur für andere, sondern für sich.

Geschäftsmann Lee Iacocca fasste die "action" Lösung Zorn Blindheit,

"Gerade in Zeiten großer Stress oder Unglück, es ist immer am besten, beschäftigt zu halten, um zu pflügen Ihren Ärger und Ihre Energie in etwas Positives."

Was positive Aktion wählen Sie die nächste Mal, wenn Sie wütend machen?

Dadurch Gebäude sind Sie Dynamik in Richtung Sie aus Ihrer Komfortzone drängen, in Richtung der Art von Person, die Sie sein wollen.

Sie beweisen auch, dass die Wut sich nicht, Sie steuern.

Es gibt eine zweite Ebene der Lösung - und das ist mehr nach innen.

Sie können nicht nur Ärger in positive Wirkung sublimieren; Sie kann auch - durch die Praxis - Zorn Halt auf Sie durch Tauchen in seine Quelle in den eigenen Widerstand gegen die Welt auflösen, wie es scheint, Ihre Bindung an Ihre Erwartungen aufzulösen und die Weisheit Lehren zu sehen, dass Wut Sie zeigt.

Wie machst du das? Zen-Meditation hilft. Therapie hilft. In meiner Coaching-Praxis haben wir Techniken, die die Reise in diese Art von Einsicht zu beschleunigen. Es ist tatsächlich einfacher als Sie denken - und schon haben Sie die Antworten in dir.

3. Untamed Zorn ist Venom

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Wut macht dumm. Sie peitschen. Manchmal mit den Fäusten. Manchmal mit Ihren Worten. Sie spucken Gift. Sie zerfleischen. Sie löschen Jahre guten Willens mit einem mörderischen rant.

Autor Jessamyn Westen wendet sich gegen die alten "Steine ​​und Knochen" Klischee um das Gift kann verbal Schaden verursachen:

"Ein gebrochener Knochen kann heilen, aber die Wunde ein Wort für immer eitern öffnet kann."

Emotionaler Missbrauch in Beziehungen lässt Wunden, die niemals heilen kann.

Können Sie sich bei Ihnen das letzte Mal, wenn jemand geißelte verbal schon vergessen?

Wie hat es sich angefühlt?

Fühlte es wie ein Pfeil die Haut durchbohrt? Können Sie die Schärfe dieser Schmerz immer noch das Gefühl?

Wenn ja, dann können Sie die Tiefe der Art des Schadens vorstellen führen, dass Sie, wenn Sie Wut erlauben, Ihre Worte für Sie sprechen.

Verärgerte Wörter Narbe für immer.

4. Verwenden Sie Wut als Werkzeug

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Manchmal, wenn du bist wütend Sie fühlen können, wie es natürlich ist für Sie folgen, wo Ärger Sie sagt zu gehen. In gewissem Sinne nimmt sie das Lenkrad von Ihnen.

Aber was wäre, wenn Sie erfahren, dass die Erwärmung zu lenken Energie Sie woanders Gefühl?

Wut selbst ist nicht "schlecht". Es ist gerechten Zorn, die Gerechtigkeit in der Welt produzieren kann. Und es gibt unerwartete Wut, die uns zu den Ungerechtigkeiten oder Missbrauch bei uns gerichtet aufwachen hilft.

Die Sache ist, als ein bewusstes Wesen der Wahl, dass Sie fähig sind, dass die Wärme in etwas drehen, das brennt, oder etwas nach vorn, die Kräfte Motoren Ihr Leben.

Als Psychologe Wayne Dyer sagt:

"Es ist nichts falsch mit Zorn, sofern Sie es konstruktiv nutzen."

So wie können Sie Ihre böse Energie in konstruktive Energie umwandeln?

Sie können diese böse Energie in Bewegung kanalisieren, ein Gedicht oder Manifest zu schreiben, eine Aktivistenbewegung starten, oder musikalisch einzufangen, was Sie, indem Beats und Reime fühlen

Durch kreativen Ausdruck, durch die Kunst, können Sie nicht nur Ihren Geist reinigen, so dass Sie wieder mehr frei sind, aber Sie können auch andere von ihren Verengungen befreien.

In jedem Moment können Sie Zorn des Meisters sein. Oder Zorn des Künstlers.

Sie müssen nicht Marionette Zorn geworden.

Biografie

Bestsellerautor, Emmy-nominierte Produzent, Drehbuchautor und Unternehmer, Adam Gilad führt eine Gemeinschaft von über 80.000 Männern und Frauen auf der Suche Liebe zu schaffen und eine mutige, inspiriert Leben. als Stanford Humanities Center Graduate Research Fellow und Gastgeber der National Lampoon Radio, Adam fügt sich ein erfrischendes Mischung aus Forschung, Humor und globale Weisheitstraditionen Menschen zu helfen und Frauen durchbrechen die Gewohnheiten blockiert ihre Fähigkeit zu öffnen, in der Liebe und der Freiheit gedient hat.

Er ist regelmäßig für Vixen täglich in der persönlichen Entwicklung und Inspiration Abschnitt.

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